Benefícios da mexerica para a saúde [dicas]

Benefícios da mexerica para a saúde dicas, Olá amigos do blog frutas vitaminadas a mexerica é uma fruta rica em vitamina C e é muito consumida no mundo todo, principalmente nos países de climas tropicais e subtropicais, como é no caso do Brasil. Por conta do seu alto teor em água, além de ser uma fruta com sabor cítrico, doce e refrescante é normal consumir nos dias mais quentes do ano, para alivio e hidratação do corpo. Fruta muito nutritiva e por isso se torna muito benéfica a saúde de todas as formas. Entre os nutrientes encontramos a vitamina, A, B e C, folato, além dos minerais, como magnésio, cálcio, potássio, fósforo, entre outros que são essenciais pro funcionamento do corpo humano.

 Alguns dos benefícios são:

1. Faz bem para a pele
2. Faz bem para o cabelo
3. Ajuda a perder peso
4. Melhora a saúde bucal
5. Fortalece o sistema imunológico
6. Controla a diabetes
7. Protege o coração
8. Previne o câncer
9. Melhora a digestão
10. Fornece energia ao corpo
11. Hidrata o corpo
12. Melhora a visão

Por ser uma fruta tropical, ajuda a eliminar o calor nos dias mais quentes de verão. Isso porque a fruta é 90% água e assim se torna diurética.

Para as mulheres, ao ingerir a fruta, você se previne de cólicas e vômitos, oque a faz se tornar ideal para mulheres grávidas. 

Consumi-la é ideal para digestão, devido aos seus muito nutrientes melhora a digestão do corpo.

7 benefícios do abacaxi para você comer mais e melhorar sua saúde

7 benefícios do abacaxi para você comer mais e melhorar sua saúde, Olá amigos do frutas vitaminadas hoje falaremos sobre os benefícios do abacaxi, o abacaxi é uma fruta tropical da familia, uma fruta cítrica assim como o limão e a laranja, todas ricas em vitamina C e antioxidantes, que são os principais para garantir a saúde. Esta fruta também pode ser consumida em conserva ou fresca, sendo preparada como sucos, doces e sobremesas. Confira abaixo quais são os benefícios do abacaxi quando consumido regularmente:

beneficios do abacaxi para emagrecer

1. 
   Atua como um anti-inflamatório, porque é rico em bromelina.
2. Previne de doenças cardíacas e câncer, porque é rico em vitamina C.
3. Reduz os riscos de trombose, por ter e ser rico em bromelina e antioxidantes.
4. Alivia dores nas articulações, por ter ação anti-inflamatória.
5. Ajuda a perder peso, por ser rico em fibras e água que aumentam a saciedade.
6. Melhora a saúde dos cabelos e da pele, por ter vitamina C e betacaroteno.
7. Diminui dores musculares do pós-treino, por ser anti-inflamatório e favorecer a recuperação muscular.

beneficios do abacaxi na gestação

Para se ter esses benefícios, deve-se consumir fatias grossas de abacaxi por dia que pesam cerca de 80g.
E ainda também, o abacaxi pode ser usado como um amaciante de carnes por ser rico em bromelina, que contém uma enzima que é encontrada principalmente no talo e que decompõe as proteínas da carne.

Logo abaixo na tabelinha trazemos informações nutricionais para 100 g de abacaxi fresco:

Quantidade: 100 gEnergia: 48 kcalCarboidratos: 12,3 gPotássio: 131 mgProteínas: 0,9 gVitamina B1: 0,17 mgGorduras: 0,1 gVitamina C: 34,6 mgFibras: 1 gCálcio: 22 mg

A fruta abacaxi também pode ser consumida como sobremesa das suas refeições principais e pode também ser usada em saladas de frutas, salada de vegetais, tortas ou como acompanhamento.

 Receita de bolo integral de abacaxi: 

Ingredientes:

• 1/2 abacaxi maduro cortado em rodelas finas;
• 2 xícaras de açúcar mascavo;
• 3 ovos;
• 1/2 xícara de óleo de coco;
• 1/2 xícara de aveia;
• 1 xícara de farinha integral;
• 1 colher de sopa de fermento em pó.

Modo de preparo:

Unte a forma com um pouco de óleo de coco e polvilhe farinha integral. Disponha então na forma as fatias de abacaxi. Se precisar faça duas camadas até acabar. Misture todos os outros ingredientes com uma colher em um bowl. Quando estiver homogêneo, despeje a massa por cima do abacaxi e leve ao forno previamente aquecido a 180 graus. Quando estiver corado, faça o teste do palito, se sair seco, está pronto. Espere amornar, desenforme e sirva!

Receita de mousse de abacaxi light:

Ingredientes:

• 1⁄2 abacaxi sem casca e picado;
• 1 envelope de gelatina sem sabor;
• 240 ml de água morna;
• 1 litro de leite desnatado;
• adoçante líquido a gosto;
• essência de baunilha a gosto.

Modo de preparo:

Depois de descascar, retirar o miolo e picar o abacaxi. Leve a uma panela com 1 copo de água e cozinhe por 5 minutos. Reserve. Então dissolva a gelatina na água morna e bata no liquidificador junto da essência de baunilha, o adoçante, leite até ficar com uma consistência espumosa. Adicione o abacaxi e bata novamente até dissolver. Disponha em taças e leve à geladeira para endurecer. Sirva em seguida.

Os Segredos da Acerola e seus benefícios

Os segredos da acerola e seus benefícios, Olá amigos do blog frutas vitaminadas hoje iremos falar sobre os grandes benefícios e segredos que a fruta acerola pode trazer para nossa saúde, esta fruta tão saborosa e saudável. Serve para tratar estresse, fadiga, gravidez, resfriados, gripes, problemas do figado, afeçções pulmonares, problemas no figado e etc. Tem propriedades que possuem ações antioxidantes, remineraliza e estimula o sistema imune.

A acerola é uma fruta deliciosa que pode também ser usada como uma planta medicinal, por ser rica em vitamina C. É uma fruta muito nutritiva por seus frutos serem ricos também em vitamina A, vitaminas do complexo B, cálcio e ferro. Possui um nome cientifico "Malpíghia Glabra Linné" pode ser encontrada em mercados, mercearias e lojas de produtos naturais. A acerola é uma fruta que possui baixo índice de calorias e portanto pode ser atribuída em uma dieta de emagrecimento. Por conta da sua boa quantidade de vitaminas C também fortalece o sistema imune.

Benefícios da acerola: 

1. Luta contra o estresse oxidativo
2. Fortalece o sistema imunológico
3. Previne contra o câncer de pulmão
4. Rica em vitamina do complexo B
5. Excelente fonte de vitamina C
6. Remédio natural contra diabetes

suco de acerola

A forma como essa fruta se é mais consumida é como suco. Logo abaixo confira como prepara-lo:

• Suco de acerola: Junte 2 copos de acerola com 1 litro de água no liquidificador e bata. Beba após seu preparo para a vitamina C não se perder. Pode-se também bater 2 copos de acerola com 2 copos de suco de laranja, abacaxi ou tangerina.

INFORMAÇÕES E SEGREDOS:

A árvore da acerola chama-se aceroleira. É um arbusto de aproximadamente 3 metros de altura.

A acerola é uma fruta de cor vermelha que possui um sabor ácido-azedo e o cheiro é semelhante ao da maça.

Existem diversas espécies de acerolas, porém as mais plantadas no Brasil são: cabocla, cereja, apodi, frutacor, olivier, roxinha e rubra.

É uma fruta típica de regiões tropicais e subtropicais, pois necessita muito dos raios solares no seu processo de vida.

Uma fruta possui aproximadamente um grama de Vitamina C (ácido ascórbico).

Além da vitamina C, a acerola apresentação boas quantidades de: cálcio, ferro, fósforo, vitamina A, B1, B2 e B3.

Atualmente a região nordeste do Brasil é a maior produto de acerolas do país. A agroindústria utiliza a fruta para a produção de sucos, polpa congelada e outros produtos alimentícios.

Uma acerola pesa, em média, de 20 a 40 gramas.

Vitaminas da Jaboticaba e suas Qualidades

Vitaminas da Jaboticaba e suas qualidades, Olá amigos do frutas vitaminas hoje iremos falar sobre a jabuticaba que é uma fruta deliciosa alem de ser rica em vitaminas C e complexo B, alem de minerais como cálcio,lipídios,lipídios e ferro .A jaboticaba também pode ser considerada uma planta medicinal por auxiliar na melhora de várias doenças.

Benefícios da Jaboticaba:

1. Recupera a elasticidade e a firmeza de sua pele.
2. Auxilia e ajuda no emagrecimento.
3. Fortalece os fios capilares.
4. Aumenta o sistema imunológico.
5. Melhora o sistema digestivo.
6. Previne o câncer.
7. Melhora a circulação sanguínea.
8. Alivia a artrite.
9. Fortalece os ossos.
10. Protege contra diabetes.

A Jaboticaba também pode ajudar no tratamento de:

• Queda de cabelo
• Reumatismo
• Estimulando o apetite
• Ajudando o metabolismo do organismo

Confira abaixo mais 10 benefícios da Jaboticaba para a saúde:

Vitaminas do Coco e suas Qualidades

O coco é uma fruta conhecida mundialmente sendo vista até em filmes a água de coco tem propriedades medicinais que ajudam no auxilio de recuperação de organismo , já o leite de coco e rico em proteínas, sais minerais e  gordura a água de coco também  é rica em sais minerais como glicose, potássio,sódio e cloro alem de ser rico em fibras . 

Os benefícios do Coco :

Age como calmante 

Combate febre

Bom funcionamento do coração

Inflações intestinas 

Normaliza a função arterial 

Vitaminas da Amora e suas Qualidades

 A amora é rica em vitaminas como A,b e C e também possui acido cítrico e pode ser considerada uma planta medicinal por conter propriedades que podem ajudar no tratamento de infecção urinaria,auxilia na digestão,câncer no estomago,ulcera,reduz o colesterol ajudando a reduzir problemas do coração.

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Vitaminas da Banana e suas Qualidades

A banana talvez seja a fruta mais conhecida do mundo usada até como alimentos para bebes, a banana é rica em vitaminas C e B6 e potássio além de ser um fruta muito nutritiva e saborosa .

Outros benefícios da banana :

A banana pode ser usada para ajudar no tratamento de anemia,retenção urinaria, e (lactentes) colabora para o auto do leite materno 

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